💡 Kalorifordeling: Angiv fordeling for hver opskrift. Mellem 1 & 10.
Tomt felt = lige fordeling mellem alle opskrifter i menuen.
Forventet energi for menuen
For Heidi er denne menu beregnet til cirka
520 kcal
for Aftensmad
Kylling i cremet paprikasauce med sprød salat
(100% af måltidet = 520 kcal, +0 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Dijon sennep |
1,0 tsk |
3 kcal
|
3 kcal
|
0,3 tsk |
| Fløde |
1,5 dl |
170 kcal
|
170 kcal
|
0,5 dl |
| Hvidløg |
1,0 fed |
2 kcal
|
2 kcal
|
0,3 fed |
| Kyllingebrystfilet |
500,0 g |
215 kcal
|
215 kcal
|
163,9 g |
| Løg |
80,0 g |
11 kcal
|
11 kcal
|
26,2 g |
| Paprika |
1,0 tsk |
2 kcal
|
2 kcal
|
0,3 tsk |
| Peberfrugt |
150,0 g |
13 kcal
|
13 kcal
|
49,2 g |
| Romaine-salat: |
200,0 g |
11 kcal
|
11 kcal
|
65,5 g |
| Rå agurk |
150,0 g |
7 kcal
|
7 kcal
|
49,2 g |
| Kryderier efter smag |
1,0 g |
0 kcal
|
0 kcal
|
0,3 g |
| Smør |
15,0 g |
36 kcal
|
36 kcal
|
4,9 g |
| Æblecidereddike |
1,5 tsk |
7 kcal
|
7 kcal
|
0,5 tsk |
| Oliven olie (spsk) |
1,0 spsk |
37 kcal
|
37 kcal
|
0,3 spsk |
| Andebouillon færdiglavet |
1,0 dl |
5 kcal
|
5 kcal
|
0,3 dl |
💡 Brug forslag til ny mængde til at justere weight faktorerne, så mængderne bliver fornuftige.
Tallene er vejledende og justeres i selve madplanen baseret på faktiske behov.