💡 Kalorifordeling: Angiv fordeling for hver opskrift. Mellem 1 & 10.
Tomt felt = lige fordeling mellem alle opskrifter i menuen.
Forventet energi for menuen
For Heidi er denne menu beregnet til cirka
390 kcal
for Frokost
Rugbrød med leverpostej og rødbede
(33.3% af måltidet = 130 kcal, -7 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
59 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Leverpostej |
60,0 g |
69 kcal
|
69 kcal
|
45,8 g |
| Rødbeder |
20,0 g |
11 kcal
|
11 kcal
|
15,3 g |
Rugbrød med roastbeef
(33.3% af måltidet = 130 kcal, +15 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
38 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Remoulade |
10,0 g |
21 kcal
|
21 kcal
|
5,0 g |
| Ristede løg |
1,0 tsk |
11 kcal
|
11 kcal
|
0,5 tsk |
| Roastbeef (Pålæg) |
100,0 g |
70 kcal
|
70 kcal
|
49,8 g |
Rugbrød med æg og tomat
(33.3% af måltidet = 130 kcal, -8 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
67 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Æg |
1,0 stk |
56 kcal
|
72 kcal
|
1,0 stk |
| Tomat |
50,0 g |
8 kcal
|
8 kcal
|
43,7 g |
💡 Brug forslag til ny mængde til at justere weight faktorerne, så mængderne bliver fornuftige.
Tallene er vejledende og justeres i selve madplanen baseret på faktiske behov.