💡 Kalorifordeling: Angiv fordeling for hver opskrift. Mellem 1 & 10.
Tomt felt = lige fordeling mellem alle opskrifter i menuen.
Forventet energi for menuen
For Heidi er denne menu beregnet til cirka
390 kcal
for Frokost
Rugbrød med æg og tomat
(33.3% af måltidet = 130 kcal, -7 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
67 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Æg |
1,0 stk |
56 kcal
|
72 kcal
|
1,0 stk |
| Tomat |
50,0 g |
8 kcal
|
8 kcal
|
46,3 g |
Rugbrød med kartoffelspegepølse
(33.3% af måltidet = 130 kcal, +10 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
48 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Kartoffel spegepølse |
70,0 g |
95 kcal
|
95 kcal
|
46,1 g |
| Løg |
10,0 g |
3 kcal
|
3 kcal
|
6,6 g |
Rugbrød med leverpostej og rødbede
(33.3% af måltidet = 130 kcal, -3 kcal)
| Ingrediens |
Oprindelig mængde |
Mål-kcal |
Faktisk kcal |
Forslag til ny mængde |
| Rugbrød |
1,0 skiver |
59 kcal
|
43 kcal
|
0,5 skiver |
| Leverpostej |
60,0 g |
73 kcal
|
73 kcal
|
48,5 g |
| Rødbeder |
20,0 g |
11 kcal
|
11 kcal
|
16,2 g |
💡 Brug forslag til ny mængde til at justere weight faktorerne, så mængderne bliver fornuftige.
Tallene er vejledende og justeres i selve madplanen baseret på faktiske behov.